如果中毒的程度不是很深，能脫離環境，這是自救的最好方法。另外，如果有接觸甲醛的環境，一定要特別注意通風，可以防止中毒。如果有明顯的憋氣、呼吸困難，除了要去空氣新鮮地方以外，有條件也可以吸氧來緩解癥狀。
但嚴重的或者是短期內接觸大量的甲醛，出現意識障礙，可能就沒辦法自救，需要他人來救助。另外，特別要預防甲醛長期的慢性接觸，有可能會致癌。
所以要注意，如果接觸量很少，感覺到空氣中有刺激性氣味，立即開窗通風，要到空氣新鮮的地方，癥狀可能慢慢會緩解，也不會出現嚴重的后遺癥。
甲醛中毒怎么檢查
患者懷疑是否發生甲醛中毒時，可以通過是否存在甲醛接觸史，以及呼吸系統損傷、皮膚黏膜損傷、神經系統損傷、心臟不適癥狀的臨床癥狀來間接判斷。生活中甲醛中毒多是經呼吸道吸入引起，目前尚缺乏相關的毒物檢測手段，評估呼吸道及人體血液內甲醛的含量。確定是否存在甲醛中毒，主要是通過檢測患者所處周圍環境中甲醛含量是否超標，同時結合患者的臨床癥狀進行綜合分析。
一、甲醛接觸史：
發生甲醛中毒的患者，多存在明確的甲醛接觸史，可以經呼吸道吸入或皮膚黏膜接觸甲醛，也可以通過口服甲醛溶液而導致中毒，可能發生甲醛中毒的環境，主要包括入住新裝修的房屋，過多接觸含有甲醛的裝修、裝飾材料，以及甲醛生產車間出現跑、冒、漏、滴等情況。
二、臨床癥狀：
1、呼吸系統損傷：甲醛中毒患者以呼吸道燒灼痛為典型癥狀，甲醛可以經過呼吸道吸入人體，患者可能出現強烈的刺激癥狀，可以出現呼吸困難，還有鼻咽部酸痛不適、打噴嚏、嗆咳、聲門水腫，吸入甲醛還可以誘發支氣管炎和肺炎。如果吸入甲醛濃度過高，可以直接引起喉頭水腫或喉痙攣而造成窒息，此時常需要緊急搶救治療;
2、皮膚黏膜損傷：皮膚接觸甲醛時，在接觸部位可以產生皮疹和水腫。如果長期接觸甲醛，可能造成皮膚干燥、僵硬、變色，還有指甲軟化、皮炎等情況;
3、神經系統損傷：患者在甲醛環境中停滯時間過久，可能出現頭暈、頭痛、食欲不振、周身無力，夜間出現睡眠障礙，甚至失眠等自主神經功能紊亂癥狀，嚴重者可能出現譫妄、休克等癥狀;
4、心臟不適癥狀：嚴重甲醛中毒的患者，可能存在明顯心動過速、心悸、胸悶、心前區不適等癥狀。
患者懷疑發生甲醛中毒時應盡快脫離甲醛濃度較高的環境，及時到醫院就診，并進行胸片、血常規等檢查，還應進行口鼻分泌物的實驗室檢查，以排除是否存在感染性疾病或其他疾病所造成的相應癥狀。患者存在呼吸道刺激癥狀時，肺部可能存在啰音，聽診時可能存在粗糙的呼吸音。甲醛中毒可能使患者發生白血病、皮膚癌等疾病的概率增高，尤其是兒童對甲醛等化學物質較為敏感，接觸甲醛可能對身體的影響更大，因此需要注意檢查生活或者工作環境中的甲醛含量，盡量避免出現甲醛中毒的現象。