今天去市場上買了很多干桂圓回家，準(zhǔn)備用來吃，干桂圓的營養(yǎng)價值以及食用價值很高，深受人們的喜愛和歡迎，那么堅持每天吃干桂圓的好處?

堅持每天吃干桂圓的好處

增強記憶力 1 干桂圓中的硫胺素、核黃素，這些物質(zhì)成分可以幫助增強人體腦部血液的循環(huán)，可以起到增強記憶，消除疲勞等功效，具有一定增強記憶力的作用。

益氣補血 2 干桂圓中的葡萄糖、果糖、蛋白質(zhì)以及鈣、鐵等成分物質(zhì)，這些營養(yǎng)物質(zhì)可以促進人體的血紅蛋白的再生，起到很好的補血效果，對于貧血患者來說，生活中多吃一些干桂圓，具有一定益氣補血的作用。

美容養(yǎng)顏 3 干桂圓干中還含有天然的膠原蛋白、維生素E，這些物質(zhì)具有很好的抗衰來作用，可以使人體的肌膚變的細(xì)嫩美白，具有一定美容養(yǎng)顏的作用，深受廣大女性的喜愛和歡迎。

提高免疫力 4 干桂圓的營養(yǎng)價值很高，其中含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、氨基酸、糖分、纖維素以及鈣、鐵、磷等成分物質(zhì)，適量食用可以幫助提高人體抵御細(xì)菌以及微生物的能力，減少疾病的侵害，具有一定提高免疫力的作用。

干桂圓可以治療失眠嗎

對于人體緩解失眠具有一定好處。 干桂圓性干味甘，其中含有方法的硫胺素、核黃素、尼克酸、抗壞血酸等化學(xué)成分，具有一定益脾、補氣、補血、安神定志、養(yǎng)血安胎等功效，適用于失眠健忘，脾虛腹瀉，精神不振，等，對于人體失眠是具有一定好處的。 但由于干桂圓中糖分較高，對于高血脂、高血糖等人群來說，不宜過量食用，否則很容易誘發(fā)或者加重其病情，對人體的健康造成傷害。