補血的食物吃什么最好?

1.紅棗

紅棗味甘性溫，歸脾胃經，有養血安神、健脾、補氣益中的功效，多用于調理貧血、氣血不足、面色蒼白等證。

2.黑芝麻

黑芝麻入腎，而血之根本在腎，食用芝麻油補血明目、促腎生血等功效，也可增強肝藏血和脾統血的功能。

3.紅糖

紅糖有益氣補血、活血化瘀等功效，適合體質虛寒怕冷者食用，但糖尿病和胃炎患者慎食。

貧血吃什么好補血?

1、食物補血：

(1)動物肝臟：肝臟的含鐵量是最高的比如豬肝、雞肝、鴨肝、鵝肝等可以起到很好的補血作用。

(2)牛肉：牛肉中鐵和蛋白質含量非常豐富，多吃可以起到補血的作用。

(3)烏雞：貧血的患者可以經常煮烏雞湯喝。

(4)蔬菜：菠菜、莧菜、南瓜等，鐵含量很高蔬菜，經常吃可以起到補血的功效。

(5)水果：黑桑葚、櫻桃等水果含有較高的鐵元素，貧血的患者多吃，可以起到很好的補血效果。

2、藥物補血：如果貧血嚴重的情況下，可以在醫生的指導下服用硫酸亞鐵片、復方阿膠漿等進行補血。

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