5月17日是“世界高血壓日”，高血壓是指血液在血管中流動時，對血管壁造成的壓力值持續(xù)高于正常的現(xiàn)象，可能會導(dǎo)致冠心病、腦卒中等疾病發(fā)生，也被稱為“無聲的殺手”。我國現(xiàn)有高血壓患者近3億，低齡患者人數(shù)呈上升趨勢。

以前大家總覺得高血壓是老年人的“專屬”，然而如今，高血壓有越來越“年輕化”的趨勢。導(dǎo)致高血壓越來越“年輕化”的原因有哪些？年輕人應(yīng)該如何科學(xué)防治高血壓？

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記者隨機走訪了北京、江蘇、河南三所醫(yī)院的高血壓門診發(fā)現(xiàn)：河南省洛陽市第一人民醫(yī)院，2022年接診的3000多名患者中，低于30歲的有21人；江蘇省中醫(yī)院，35歲以下患者占比從2021年的1.16%，上升到今年的2.15%；北京安貞醫(yī)院的數(shù)據(jù)則顯示，70%的門診患者為中青年群體。

“白大衣現(xiàn)象”患者可定期在家自測血壓

專家介紹，除遺傳因素外，長期過量飲酒吸煙、精神緊張、睡眠不好、缺乏運動、高鹽飲食等，都是高血壓患者呈年輕化的主要原因。

專家介紹，35歲以上人群建議每年最少測一到兩次血壓。家中如有高血壓病人，或有高血壓家族史，可以備一個家用血壓計，定期測量。

北京安貞醫(yī)院高血壓中心副主任 程文立：有一些患者在體檢機構(gòu)或者在醫(yī)院等這樣的公共場所測量血壓的話，會比較高，但是回家測量，他血壓是正常的。也就是說“白大衣現(xiàn)象”在一部分高血壓病患者當(dāng)中是存在的，那么這部分病人需要多次測量家庭血壓，來觀測自己真正血壓值。比如說在診室里邊，我有一些病人測量甚至達(dá)到了160mmHg、180mmHg的水平，但是在家庭自測血壓也就120mmHg到130mmHg。

北京安貞醫(yī)院高血壓中心副主任 程文立：如果血壓值收縮壓在130到139mmHg ，舒張壓在85到89mmHg這個范圍內(nèi)，就叫高血壓前期，這部分病人就容易發(fā)展成為高血壓，應(yīng)該提高警惕了。

北京安貞醫(yī)院高血壓中心副主任 程文立：高血壓疾病也是像溫水煮青蛙一樣的這種隱匿性的殺手，就是在不知不覺當(dāng)中，我們會被高血壓的合并癥所侵害，建議患者不能隨便停藥或者隨便減藥。

北京安貞醫(yī)院冠心病中心三病區(qū)主任 曾勇：只要血壓控制得很好，那么沒有必要進行定期換藥，也不存在所謂的降壓藥的一個耐藥性的問題。

專家建議，除了藥物控制，良好的生活習(xí)慣、保持輕松愉悅的心情，也是科學(xué)防治高血壓的主要手段。

江蘇省中醫(yī)高血壓病臨床醫(yī)學(xué)創(chuàng)新中心主任 方祝元：對年輕人，淡、靜、松、動、眠這5個字就顯得特別重要。淡，就是飲食清淡；靜，心情要安靜；松，身體要輕松，不能太胖；動，就是堅持運動；眠，充分睡眠。

北京安貞醫(yī)院冠心病中心三病區(qū)主任 曾勇：我們建議每周能夠達(dá)到5次的有氧運動，每次大概30分鐘；在飲食習(xí)慣上我們通常推薦地中海飲食，所謂地中海飲食的核心就是低鹽，同時全谷物的一個食物，包括蔬菜、水果、少量的蛋白以及優(yōu)質(zhì)的橄欖油。

專家特別強調(diào)，高血壓患者或者高危人群應(yīng)該控制每日鹽的攝入量。

北京安貞醫(yī)院高血壓中心副主任 程文立：如果我們能把鹽的攝入量控制在6克以下，那么血壓能夠降低大概三到六個mmHg這么多，所以說食鹽對血壓影響其實是很大的。

來源：綜合新華社、央視網(wǎng)

編輯：胥兵

責(zé)編：段忠俊

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