在日常生活中，我們時(shí)常聽到要保持良好的免疫力，以提高抵抗力和預(yù)防疾病的能力。

事實(shí)上，免疫力對(duì)人類身體的影響還不止這些。免疫力的強(qiáng)大韌性對(duì)于我們的身體健康和長(zhǎng)壽也具有不可忽視的重要性。

最近的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，免疫力不僅對(duì)于預(yù)防感染病毒和細(xì)菌有著重要作用，而且對(duì)于增加壽命和改善身體健康也有著重要的貢獻(xiàn)。

據(jù)了解，該研究于2023年6月發(fā)表在Nature Communications期刊上，文章名為“Immune resilience despite inflammatory stress promotes longevity and favorable health outcomes including resistance to infection”，中文譯作“盡管存在炎癥壓力，但免疫恢復(fù)力可延長(zhǎng)壽命并帶來良好的健康結(jié)果，包括對(duì)感染的抵抗力”。

圖片來源：Nature Communications

研究團(tuán)隊(duì)通過對(duì)一組受試者進(jìn)行長(zhǎng)期跟蹤觀察，收集并分析了大量的數(shù)據(jù)。其中包括了參與者的血液樣本、遺傳信息、身體健康狀況以及生活方式等因素。研究人員也對(duì)參與者的免疫系統(tǒng)進(jìn)行了全面的評(píng)估，包括炎癥標(biāo)志物的測(cè)量和免疫細(xì)胞的功能測(cè)試等。

令人驚訝的是，研究發(fā)現(xiàn)，即使在炎癥應(yīng)激條件下，具有高度免疫韌性的人群仍然能夠保持較長(zhǎng)壽命和較好的身體健康狀況。他們不僅相對(duì)更少地患疾病，而且在感染病毒和細(xì)菌時(shí)也表現(xiàn)出較強(qiáng)的抵抗力。

這意味著，即使面臨壓力和挑戰(zhàn)，免疫系統(tǒng)的強(qiáng)大韌性也能夠讓我們更好地保護(hù)自己。

我們都知道，免疫力是我們身體抵御外界入侵的第一道防線。它能通過識(shí)別和攻擊潛在的入侵病原體，來保護(hù)我們免受感染和疾病的困擾。而本研究的發(fā)現(xiàn)進(jìn)一步證明了免疫力的重要性，并強(qiáng)調(diào)了其對(duì)身體健康和長(zhǎng)壽的貢獻(xiàn)。

從這項(xiàng)研究我們了解到，通過采用合理的生活方式和養(yǎng)成健康的習(xí)慣，我們可以增強(qiáng)免疫力，并更好地抵御疾病和感染的侵襲。雖然每個(gè)人的免疫力水平在一定程度上是由基因決定的，但是有一些方法和習(xí)慣可以幫助我們?cè)鰪?qiáng)免疫力。

首先，均衡的飲食和適度的運(yùn)動(dòng)是提高免疫力的關(guān)鍵因素。營(yíng)養(yǎng)豐富的食物和適度的鍛煉可以幫助我們維持一個(gè)健康的免疫系統(tǒng)。此外，良好的睡眠質(zhì)量以及減少壓力也是維護(hù)免疫力的重要因素。

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參考資料

[1] Ahuja, S.K., Manoharan, M.S., Lee, G.C. et al. Immune resilience despite inflammatory stress promotes longevity and favorable health outcomes including resistance to infection. Nat Commun 14, 3286 (2023). https://doi.org/10.1038/s41467-023-38238-6

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