來源標題：堅持運動給老年人帶來什么好處?怎樣甄別網絡信息?國家衛生健康委新聞發布會上，他“現身說法”

11月6日，河南省信陽市浉河區居民陳友良出席國家衛生健康委就介紹“時令節氣與健康”有關情況舉行的新聞發布會，并分享健康經驗。作為一名退休教師，堅持運動不僅讓他收獲了健康，更讓他身心愉悅。一起來看看他的健康感悟吧!

運動讓我健康快樂

我是一名退休教師，退休前我很難抽出時間去運動和鍛煉，那時感覺自己處在一種亞健康的狀態。退休后，我的時間充裕了，經過幾年的堅持鍛煉，我現在的身體素質比退休前還要好。單位每年組織體檢，我的各項指標基本可以達標。在這里，我呼吁老年朋友多運動，多鍛煉。

立冬時氣溫降低，老年人外出運動時一定要穿著保暖透氣的衣服，運動前做好準備活動，先熱身、后運動。選擇運動方式時，一定要適合自己。在運動中釋放自己，保持好心情。

健康知識要甄別，盲目相信不可取

現在的網絡很發達，我們在瀏覽健康信息時一定要注意鑒別。舉個例子，我有一個同學是糖尿病患者，相信了網上一款所謂的保健飲品，買回來后把他自己的降糖藥都停了，結果血糖不但沒有降低，反而更高了，而且出現了嚴重的不適癥狀。

這件事情提示我們，不要盲目相信網上的信息。在瀏覽網絡信息或短視頻時，要留意發布者是否為官方認證的或者是來自權威醫院。感覺身體不適時，一定要及時就醫。

關鍵詞： 現身說法 堅持 衛生