孩子們的喜好是不定的，就連大人的口味也是會不斷地更新和變換的，但是小朋友的營養(yǎng)問題是非常重要的，所以就有不少家長發(fā)愁：早上究竟要準(zhǔn)備什么早餐給小孩吃呢?

一般來說，早上人體的系統(tǒng)正在慢慢蘇醒，因此可以吃一些比較清淡一點(diǎn)的早餐，所以早上喝粥是一個不錯的選擇。在餐桌上米粥可以說是一個比較容易讓孩子們吃下去的早餐，如果嫌棄粥太平淡的話，還可以選擇在其中加一些肉末或者青菜，孩子們應(yīng)該會很樂意的接受它。

保持營養(yǎng)搭配是讓孩子快高長大的基本

如果覺得白粥比較清淡，提不起孩子的食欲，家長有時候可以為孩子們準(zhǔn)備一點(diǎn)小餛鈍，還可以在餛飩里包一些白菜，胡蘿卜，黃瓜的等蔬菜，保證了營養(yǎng)的全面性。如果孩子們想要吃一些肉類，那么可以配上豬肉或者羊肉等，這些都是可以的。

在孩子們吃膩白粥了之后，適當(dāng)?shù)拇钆洳粌H可以使孩子們胃口大增，還可以使孩子們對早餐充滿期待。在營養(yǎng)搭配均衡的，同時又可以讓孩子們吃的很開心，每次嘗起來都是不同的味道，這樣可以給孩子一個新鮮感，促使孩子們期待早餐。

有的家長會擔(dān)心外面購買的混沌不夠衛(wèi)生，于是想著自己做混沌皮和餡，但是餛鈍皮的制作方法還是比較麻煩的。如果想要自己準(zhǔn)備和制作，最好能夠一次性制作多一點(diǎn)，這樣可以制作一次之后吃很長的時間。如果家長準(zhǔn)備多了，還可以將材料可以放在冰箱冷凍，這樣既不會浪費(fèi)，并且在下一次使用的時候又會很方便。

葷素搭配最重要

當(dāng)然，在早餐的時候如果能讓孩子喝一碗濃濃的骨頭湯，這對孩子的營養(yǎng)發(fā)育也是挺好的。在一鍋湯熬好之后也同樣可以將湯分為很多份并且放入冰箱冷凍。這樣孩子還想再喝的時候，再次制作的時候就會很方便了。

同時選擇用熬好的骨頭湯下面也是一個很好的選擇，在裝好面以后，在碗里滴幾滴香油，這樣聞起來就很有食欲了。

當(dāng)然，家長如果想要在孩子的每一頓飲食上面都保證十分完美的營養(yǎng)均衡的話，事實上是十分困難的，甚至可以說是不可能的。因此，家長應(yīng)該做到的就是盡力做好每一頓飲食中食物的葷素的一個合理的搭配，這樣不僅能讓孩子們能夠從各個方面獲取身體需要的營養(yǎng)物質(zhì)，還能夠讓孩子養(yǎng)成一個不挑食的好習(xí)慣。

同時，家長們一定要注意讓孩子養(yǎng)成一個良好的飲食習(xí)慣。不要只吃葷菜，也不能只吃素菜，要葷素合理的搭配在一起。

關(guān)鍵詞： 早餐 孩子