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天氣炎熱的夏季盡量避免吃“四物”
2021-07-27 14:03:31 來源:醫藥健康網 編輯:

導語:夏季,天氣炎熱而且容易下雨,很多人身體都會出現濕氣太重的癥狀,所以在生活中,有一些小的自我檢測方法,來檢測我們的身體是否有濕氣侵入,這里有一些小貼士大家來一起學習下吧。

一、怎么知道自己是不是濕氣太重了

1、舌苔又厚又膩

舌頭能反映你的身體狀況,所以,如果你照鏡子,你的舌頭又厚又膩,又肥又胖,而且舌頭邊緣有明顯的齒痕,這意味著你有很重的濕氣。

2、容易疲倦

當身體濕氣很重的時候,人們會很容易感到疲倦,即使你睡得再多,你的身體還是會覺得困,如果你有這種情況,80%都是因為濕氣造成的。

3、沒有胃口、消化不良

濕氣太重會導致食欲不振、消化不良,我們必須了解濕氣重的表現,濕氣太重,會影響脾胃的健康,導致脾胃虛弱,脾胃虛弱就會引起胃口不好和消化不良。

二、對于那些濕氣較重的,夏季盡量避免吃“四物”

1、芒果

芒果是南方水果,大家要注意芒果的食用,因為芒果是冷水果,特別是月經期的女性,要少吃,以免影響月經分泌不正常。

還有,芒果不要吃太多,因為芒果中含有一些可能引起過敏的物質,特別是在春季到夏季的時候,人類的免疫系統本身就比較低,過量食用可能會增加過敏的風險,有害健康!

2、火龍果

火龍果很好吃,營養價值也很高,但火龍果屬于寒性水果,濕氣重的人最好不要吃,如果你在日常生活中經常吃火龍果,濕氣會變得越來越重。

3、西瓜

夏天的時候很多人都會吃西瓜,西瓜具有清熱、解渴、利尿、減少煩躁等功效。當你感到口渴,出汗多的時候,吃一個西瓜可以立即緩解這些癥狀。但西瓜也是含糖量高的冷水果,不利于濕氣的調理,吃得太多會損傷脾胃。

4、燒烤

燒烤一般都很油膩,過多的油脂會增加脾胃的負擔,影響脾胃的消化吸收,導致脾虛,脾胃功能受損會影響水分和體液的代謝。

三、對于濕氣重的人,夏季盡量多吃“三樣東西”

1、檸檬

檸檬很酸,對于肥胖和腹脹的人來說,吃檸檬有助于緩解水腫,每天喝一杯檸檬茶,可以有效地去除身體的寒冷和水分,還具有降脂燃脂的作用,可以說是一種天然的除濕茶。

2、玉米的須

在日常生活中,很多人吃玉米,吃玉米的時候會將玉米去皮去須,這樣看起來很干凈,吃起來也更方便,事實上,玉米須是一個好東西,尤其是對濕氣大的人來說,可以用來煮茶。

3、冬瓜

冬瓜是一種常見的蔬菜,我們在日常生活中經常燉煮來食用,雖然是不起眼的蔬菜,但除濕效果好,具有清熱消腫的作用。

如果身體水分較多,建議與海帶一起燉,不光很好吃,還有助于去除水分。但是,還是需要提醒一下大家,味道應該清淡,不要放太多的鹽和油。

結束語:在炎熱的夏季中,人體內的濕氣逐漸變得嚴重,做到以上這些,就可以很好的避免身體出現濕氣過重的情況。

關鍵詞: 濕氣太重 炎熱 夏季 四物

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