《修齡要旨》說：“胸要常護(hù)”,《老老恒言》說：“夏雖極熱時(shí),必著葛布短半臂，以護(hù)其胸。”古人十分看重胸部護(hù)理，“手之三陰，從胸走手;手之三陽，從手走頭;足之三陽，從頭走足;足之三陰，從足走腹。”這是對(duì)十二經(jīng)脈走向規(guī)律的高度概括，胸前分布著任脈及胃、脾、肝、腎等聯(lián)絡(luò)全身的經(jīng)脈，經(jīng)常拍打胸部，可起到血脈和調(diào)、理氣活血、寬胸散結(jié)、防病強(qiáng)身等作用，散掉體內(nèi)濁氣。

具體方法是：五指并攏，手掌微屈，用空心掌由腕部發(fā)力帶動(dòng)手掌，自上而下，自下而上拍擊胸部，覆蓋整個(gè)胸廓到肚臍上方，頻率不宜過快，力度根據(jù)自己感受調(diào)整，拍打時(shí)間為5~20分鐘，拍打皮膚至潮紅灼熱即可。拍打后將兩手搓熱，兩手自上而下摩擦胸部，使胸部保持微熱感。

拍打過程中，可重點(diǎn)“關(guān)照”以下部位：有氣虛、氣滯癥狀的人群，可重點(diǎn)拍打膻中穴(兩乳頭連線的中點(diǎn));脾胃不好的人，可重點(diǎn)拍打中脘穴(位于臍上4寸處)。▲

關(guān)鍵詞： 濁氣 體內(nèi) 散掉 夏雖極熱