大多數(shù)人很容易被歸類為早睡早起或晚睡晚起的人，也就是“早起鳥”和“夜貓子”。這種晝夜節(jié)律偏好對睡眠模式、生理機(jī)能、健康和心理有重大影響。以色列海法大學(xué)和理工學(xué)院研究人員對腸道細(xì)菌的組成進(jìn)行全面篩選，發(fā)現(xiàn)一個人的起居習(xí)慣大部分是由飲食偏好決定的。

研究人員采集91名參與者糞便樣本，提取并對其細(xì)菌DNA進(jìn)行宏基因組測序。對每個樣本DNA序列分析，可識別所有腸道細(xì)菌的種類，并量化它們的豐度。

通過對“早起鳥”和“夜貓子”的腸道細(xì)菌進(jìn)行比較，研究人員發(fā)現(xiàn)這兩種類型人群在兩種主要細(xì)菌群的豐度上有所不同。具體來說，丁酸菌屬在“早起鳥”參與者腸道中的豐度升高，而毛螺菌屬在“夜貓子”參與者腸道中的豐度升高。

研究人員比較他們的飲食，結(jié)果顯示，攝入高膳食纖維食物(水果、蔬菜)和飲用水在“早起鳥”參與者飲食中表現(xiàn)突出，而單糖和高蛋白(含糖飲料)是“夜貓子”的飲食偏好。這種差異可能是兩者腸道細(xì)菌群落存在區(qū)別的基礎(chǔ)。

“夜貓子”會面臨各種健康問題，如肥胖、更高的心血管疾病風(fēng)險以及高壓力水平。發(fā)表在《美國實驗生物學(xué)聯(lián)合會雜志》上的這項研究成果為開發(fā)特定飲食奠定了基礎(chǔ)，從而有望改變腸道細(xì)菌群落，減輕不良作息習(xí)慣對健康所造成的負(fù)面影響。▲

關(guān)鍵詞： 發(fā)現(xiàn) 研究人員 早起型 熬夜族