生活中，我們每時每刻都在呼吸。通常來說，大部分人在白天都是用鼻子呼吸。但是，晚上睡覺的時候，人的呼吸方式會有所不同，有人會不自覺地用嘴呼吸。

用嘴呼吸的人往往會夜間打鼾、或者早上起床時感覺口特別干。除了睡覺，也有人會因為鼻炎、感冒時鼻子不通氣兒，而選擇用嘴呼吸的方式。

但是，科學研究表明，用嘴呼吸，真的會影響顏值!

日本科學家最早發現，堵住貓的氣道，貓露出了目光呆滯、嘴唇半開的呆萌表情，但下巴的咬肌等肌肉活動明顯減少。這種危害，在人類身上也是一樣的。長期用嘴呼吸，會對臉型的發育產生影響，對發育期的兒童和青少年尤其明顯。

當我們用嘴呼吸或單純張開嘴時，我們的舌頭會自然地跟隨著下顎放下來，不再貼在上顎內壁，而舌頭貼在上顎內壁正是決定我們臉部發育的重要因素。舌頭的力量會促進上頜骨正常發育，而上頜骨的正常發育，牙齒才能有足夠的空間排列整齊。

舌頭沒有放在正確的位置，吞咽時、休息時，舌頭會對牙齒產生了異常的力量，就會把它推得里出外進。最終導致齙牙，兔牙，牙齒不齊等情況。此外，口呼吸會導致下顎后縮，面部肌肉僵硬，頸椎前傾，從而影響顏值。

如果嬰幼兒時期就發現用嘴呼吸的習慣，那么只要矯正呼吸姿勢，就可以在一定程度上得到補救。若已成年，那就逼迫自己“閉嘴”，并多用舌頭往上舔上顎。此外，還可以借助相關工具。比如使用放松呼吸器使呼氣延長，使用上顎擴張器擴張上顎。

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