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失眠了 各類心臟病也可能接踵而至
2021-10-09 14:12:41 來源:生命時報 編輯:

只有失眠的人才懂得黑夜的漫長與難熬,如果一個人一周內有3個晚上睡不好,出現(xiàn)入睡和維持困難、醒得早,就算是失眠了,不僅會讓人精神萎靡,各類心臟病也可能接踵而至。

山東大學齊魯醫(yī)學院研究人員對英國生物數(shù)據(jù)庫和大規(guī)模全基因關聯(lián)數(shù)據(jù)展開研究,以評估失眠與14種心血管病的關系。結果發(fā)現(xiàn),失眠可能導致9種心血管病,包括缺血性腦卒中、短暫性腦缺血發(fā)作、深靜脈血栓、肺栓塞、冠心病、心衰、高血壓、房顫、外周動脈疾病。其中,房顫風險最低,失眠者較不失眠者增加13%;心衰風險最高,失眠者較不失眠者增加24%。但失眠與腹主動脈瘤、胸主動脈瘤以及總膽固醇、壞膽固醇、血糖、腎功能、運動時心率增快之間無因果關聯(lián)。

研究者還發(fā)現(xiàn),失眠的人體重指數(shù)、甘油三酯水平均較高,好膽固醇水平較低,這也是失眠會誘發(fā)很多心血管病的重要原因。建議被失眠困擾的人,若長期得不到改善,應到醫(yī)院檢查,請醫(yī)生提供解決方案。日常生活中,營造助眠的臥室環(huán)境很重要:臥室溫度控制在15℃~24℃;睡前關掉所有燈源,臥室內最好不要有“滴答滴答”的響聲;被子厚度適中,床墊軟硬適宜,枕頭高度以10~15厘米為佳。▲ (肖 晴)

關鍵詞: 失眠 心臟病 身體健康 睡不好

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