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脂肪肝風險降四成 都是運動啊!
2021-10-20 14:38:23 來源:生命時報 編輯:

《臨床腸胃病與肝病學》雜志刊登美國斯坦福大學一項新研究發現,每天休閑運動22分鐘即可使脂肪肝風險降低40%以上。

為評估休閑運動量與非酒精性脂肪肝等肝病發病風險之間的關聯,研究團隊對2017~2018年美國國家健康和營養檢查調查涉及的5529名18歲以上參試者展開研究。排除483名丙肝、乙肝、飲酒過量和服用脂肪源性藥物超過半年的患者以及742名肝臟B超數據不合格的患者后,研究人員對剩余4303名非酒精性脂肪肝患者的相關數據展開后續分析。結果發現,每周休閑運動達標(中等強度運動至少150分鐘,或高強度運動至少75分鐘)可使罹患非酒精性脂肪肝的風險降低44%。新研究同時也發現,每天久坐時間超過8小時,會導致非酒精性脂肪肝發病率增加44%。研究人員對參試者運動時間的分段分析發現,每周運動150~299分鐘或大于300分鐘,非酒精性脂肪肝發病率可分別降低40%和49%。新研究還發現,休閑運動時間越長,罹患肝纖維化和肝硬化的風險就越低,每周運動量至少300分鐘,肝纖維化和肝硬化風險可分別降低59%和63%。

研究人員表示,新研究結果表明,作為一種生活方式干預措施,每周3小時的休閑運動可顯著降低非酒精性脂肪肝、肝纖維化和肝硬化風險。▲(林 烽)

關鍵詞: 脂肪肝風險 脂肪肝 風險 運動

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